生きづらいのはなぜ？本来の自分に戻る3つのコツ

こういった悩みを解決していきます。

今回は生きづらく感じている人に向けて、本来の自分に戻るコツを紹介します。

結論からいうと、嫌なことを手放せば楽になれます。

生きづらく感じる原因も合わせて紹介しているので、自分らしく生きるヒントにしてみてください。

生きづらく感じる3つの理由

「毎日が楽しくない…」

理由はわからないけど、そんな風に感じるのは以下の3つが原因かもしれません。

本音を隠すのが普通になっている

他人との関係を円滑にするために、ときに感情や意見を抑えたりしますよね。

また、本音言うと拒絶されたり、傷つけられる可能性があるため、自らを守るために本音を控えることも。

しかし、本音を隠し過ぎると自分らしさが失われ、生きづらくなってしまいます。

苦手なことを頑張ろうとしている

多くの人は、苦手なことを克服しようと努力します。

しかし、苦手なことに固執しすぎると「こんなこともできないなんて」と、自分を追い詰める原因に。

自分の得意分野や能力を活かせない状況に身を置き続けると、生きづらさを感じる原因となります。

環境や世間のルールに縛られすぎている

「これをやりたい」「これはおかしいのでは？」と思っても、以下のような理由で行動に移せないことはないですか？

もちろん、今すぐ行動に移せないこともあります。

しかし、自分の気持ちに蓋をし続けてると、不満は溜まる一方なのです。

本来の自分に戻る3つのコツ

本来の自分に戻るとは、ありのままの自分を受け入れてあげること。

そのコツは以下の3つです。

苦手なことは克服しない

苦手なことは頑張らなくてOK。

「しんどいけど克服したい」と、ない物ねだりをするより、いっそのこと諦めてしまった方が気持ちが楽です。

克服よりも、得意なことを伸ばす方が簡単で、あなたがより輝けるきっかけになります。

ついやってしまうこと＝才能

「得意なことなんてない」という人でも大丈夫。

あなたが「ついやってしまっていること」こそが、得意なことなんです。

たとえば、以下のようなこと。

仕事のルールを守るは、正確に仕事を進めるという才能です。

ちなみに、上記のような才能の見つけ方は、こちらの本で詳しく解説されています。

「本来の自分を知ることで、自分の能力を最大化する手段を明確に記してくれています」など、高評価レビューがたくさん寄せられています。

自分には取り柄がない、と悩んでいる人こそ、未来を変える一冊になりますよ。

趣味にとことん打ち込む

自分が楽しいと感じることや興味はとことん楽しみましょう。

好きなことに時間を費やすことで、喜びや充実感を見つけられます。

心の底から好きなことをすると、自然と気持ちが前向きになれますよ。

潜在意識を味方にする

本来の自分になる方法のひとつに、潜在意識を味方につけるというのがあります。

人間には2つの意識があり、それぞれの割合は以下の通りです。

顕在（けんざい）意識

普段の生活で意識して行なっていること

潜在（せんざい）意識

過去の経験をもとに蓄積された価値観や習慣（無意識でいやっていること）

この2つの意識は氷山で例えられ、力関係の比率は以下のようにいわれています。

潜在意識の方が比率が大きので、「社交的になろう」と目標を立てたとしても、

潜在意識で「人見知りだから無理」と思っていたら、目標実現は難しくなるのです。

前置きが長くなってしまいましたが、まとめると「なりたい自分になるよりも、本来の自分を自分を認めてあげた方が楽になる」ということです。

もちろん、今日からすぐに変わることは難しいです。

まずは、違和感を感じてやっていることがないか、見つけることから始めましょう。

【無料】自分探し診断サイト3選

そもそも、本来の自分がわからないという場合もありますよね。

そういった方に向けて、無料でできる自分探し診断を3つまとめました。

辛口性格診断

25の質問から自分の隠れた性格を判断してくれます。
仕事や恋愛など色々な面からアドバイスが欲しい人におすすめ。

誰も知らない？心に潜むもう一人の自分診断

5つの質問に回答してもう一人の自分を判断してくれます。
実はこんな風におもっていませんか？と、あなたが無意識に行なっている一面を教えてくれますよ。

自分探し診断テスト

物語形式の11問の質問に回答していきます。
ちょっと変わった診断系をやってみたい人におすすめ。

自分の才能を発見できる本

無料診断で物足りない方は、こちらの本でじっくりと自分に向き合ってみるのもおすすめ。

無意識にしていることから、自分の才能や向いている仕事を見つけられる内容になっています。

才能と聞くと特別なものと思いがちですが、本書は短所を長所に変えるという面にフォーカスしています。

「これなら自分にもできるかも」という内容なので、読んで損はしないですよ。

まとめ：心に違和感を感じることは手放していこう

今回は本来の自分に戻るためのコツを紹介しました。

本来の自分に戻るコツは、自分の気持ちに正直になること。

まずは、あなたが無理してやっていることに気づいてあげてください。

その行動が自分らしく生きる一歩になりますよ。

この記事があなたの人生の参考になれば幸いです。

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